最近は男女ともに筋肉を鍛える人も多くなってきています。スッキリとしたスタイル作りのためにも、健康のためにも、運動は欠かせませんからいい傾向ですよね。そういったトレーニングに関心の高い人の中では、食事もトレーニングの一環という考えが常識とな…

プロテインは聞いたことがあってもBCAAを聞いたことがないという方は多いので、迷うとはどういうことかと思うかもしれませんがBCAAのことを知ったらこの悩みの意味が解るでしょう。ちなみにBCAAというのは分岐鎖アミノ酸のことであるということも頭に入れて…

筋肉を付けたいと思って筋トレなどをしている方で、アミノ酸のサプリメントを摂取したり、タンパク質の豊富なプロテインを摂取したりしている方は多いと思います。この理由は筋肉をつける上で非常に助けになるからということになりますが、実際にアミノ酸と…

プロテインには種類があり、大きく分けるとホエイプロテイン、ガゼインプロテイン、ソイプロテインになります。これらのプロテインはどのようにして選べばいいのかという悩みがあると思いますが、目的別に選ぶようにしましょう。 また、ホエイプロテインとガ…